Au-delà d’une définition technique, la sophrologie est un mode de vie au quotidien. Elle utilise différentes techniques pour amener le corps et l’esprit dans un état de détente profond. On peut la pratiquer assis ou coucher, sans contrainte vestimentaire. Le sophrologue est là pour vous guider dans une relaxation profonde, et il peut utiliser la visualisation ou la suggestion pour vous aider à atteindre un objectif définit en début de séance. Mais pas seulement ! Le sophrologue peut vous donner des outils simples à utiliser quand le besoin s'en fait sentir, dans toutes les situations possibles.
Il y a toujours un dialogue avant et après la séance, pour adapter la relaxation selon vos besoins. Et pour renforcer cette méthode, un suivi de plusieurs séances est vivement recommandé.
